Принципы йоги. Часть 1

Принципы йоги. Часть 1

В йоге у нас всегда есть выбор - получать удовольствие только от физической практики, либо познав философию йоги, принести ее в повседневную жизнь, за пределы коврика.

Когда я впервые пришла на йогу - это было исключительно физической практикой для меня. Но с каждым классом я понимала, что эта невероятная философия может дать мне гораздо больше и принести в мою жизнь баланс во всем.

Я отмечаю, что многим моим ученикам это знакомо, приходя в класс за свободой в теле, они становятся более открытыми для познания себя в целом.

Одним из моих любимых предметов при обучении в Индии была философия йоги и я с радостью делюсь с вами ее основами не только в классе, но и здесь.

Сегодня, я хочу рассказать вам о четырех из восьми принципах в йоге, на которых основывается все учение.

Возможно некоторые из вас знакомы с именем Патанджали. Если нет, то Патанджали был отцом современной йоги и автором Йога Сутр, текста из которого мы так много узнаем и практикуем. Этот исторический текст является нитью который каждый человек, может вплетать в свою жизнь, чтобы познать человечество и осознанность.

Из Йога Сутр мы знаем о восьми принципах йоги - о восьми столпах ( в писании они называются аштанга - ашта - восемь, анга - столп ), которые предоставляют нам моральные коды, помогающие в жизни. Они не являются правилами, скорее добрыми рекомендациями для жизни в гармонии.

Удивительно, не смотря на то, что эти принципы написаны в древние времена, они очень хорошо применимы в современном мире.

  1. Яма ( Yama)

Это универсальные практики относятся к тому как мы себя ведем по отношению к другим и по отношению к себе:

Ахимса - не насилие

Сатья - честность

Астея - не присвоение чужого

Брахмачарья - верность

Апариграха - не брать больше необходимого

2. Нияма ( Niyama )

Второй принцип связан с наблюдениями за нашей духовностью. Для каждого человека, это может быть что-то свое: посещение храма, практика медитаций или другие практики которые имеют подобную концепцию осознанности.

Шауча - чистота, как внешняя (чистоплотность), так и внутренняя (чистота ума)

Сантоша -  удовлетворённость настоящим

Тапас - духовная аскеза

Свадхьяя - изучение священных писаний и самого себя

Ишвара - пранидхана - принятие Бога/ Истинного Себя

3. Асана ( Asana )

Асана относится к физическим позам, которые большинству из нас знакомы. В йога философии тело - это транспорт для души, поэтому забота о теле является частью нашего духовного роста и практики. 

Мы не только помогаем поддерживать здоровье нашего организма, но также развиваем дисциплину и концентрацию, которые являются необходимыми навыками для медитации. Таким образом, асана - это лишь одна из частей практики йоги.

4. Пранаяма ( Pranayama )

Пранаяма может быть переведена буквально как контроль дыхания. Мы используем техники пранаямы, чтобы помочь нам создать и углубить связь между умом и телом.

В ближайшее время я напишу более подробно о 8 столпах йоги. Уже сейчас прочитав об этих принципах вы можете понаблюдать за собой и привнести в свою практику или жизнь позитивные изменения и ритуалы, которые помогут вам быть более осознанными, сбалансированными и позитивными.

Приглашаю вас практиковать йогу вместе со мной!

 

Оставить комментарий от имени гостя

Вложения

Location

Поделиться
0
  • Анастасия, здравствуйте. вопрос такой, в какой части цикла/месяца стоит делать гормональную практику для девушек?

  • Гость - Наталья

    Прочту с удовольствием ☺️??

  • Гость - Наталья

    Интересно, что затрагиваются все аспекты жизни. Сейчас йога есть в любом фитнес центре, но там не говорят, что, может быть, духовная практика важнее физической. Заметила такую интересную штуку, что что чем сильнее повышается энергетика, тем сильнее необходимость повышать духовность, иначе какой-то перекос возникает. Я несколько раз так складывалась, как карточный домик, пока не осознала, что молиться, радоваться и благодарить тоже нужно ежедневно ???

  • Гость - Наталья

    Фитнес индустрия вообще не про духовное развитие, а про культивирование эго. Я не рекомендую людям ходить на йогу или пилатес в спортивных клубах. Ты абсолютно права, во всем необходим баланс и энергии необходимо балансировать. К сожалению люди, которые уделяют внимание только развитию физического тела получают очень серьезные проблемы в первую очередь потому, что развивают работу симпатической нервной системы и не задействуют парасимпатическую, которую как раз развивают йогой и духовными практиками. Скоро напишу об этом подробнее. ?

Похожие статьи

  • Ловушка удовольствия - что это?

    Ловушка удовольствия - что это?

    У каждого из нас есть представление о нашем будущем. Откуда оно берётся? 

    Природа создала специальный механизм в наших головах - мы наблюдаем за другими и имитируем успех. Если вам кажется что у вас не достаточно мотивации, то это не так, ваше воображение постоянно в процессе работы над тем чтобы мотивировать вас быть лучшей версией себя. В чем же тогда дело? Почему нам так сложно перестать употреблять в пищу очевидно вредные продукты?

    Подробнее...